Jueves 11/04/19

A) ACONDICIONAMIENTO

10RFT:

10 KB Russian swing

* cada minuto incluido el primero, 10 segundos de jumping jacks

B) ENDURANCE:

Durante 20′ cada 2:

200m

20 Squats

5 Burpees

 

ENDURANCE

A) FUERZA

10′ EMOM:

8 Lunges + (curl+Press)

B) ACONDICIONAMIENTO:

Cada 2 minutos (10 Rondas)

250/200m Row

3 Back Squat