Jueves 14/06/18

A) ACONDICIONAMIENTO

Snatch Complex:

1 Power Snatch + 1 Hang Snatch + 1 OHS

B) SERIES:

4x 400m

45” rest entre series

C) ZONA MEDIA:

4 Rondas

30m DB Front Rack Walk 25/15

5+5 Windmill

20 Sit ups

 

ENDURANCE

A) WOD 1:

5 Series:

200m Row

1′ rest

B) WOD 2:

5 Rondas (cada una por tiempo)

300m

15 Box jumps

10 Burpee Pull ups