Lunes 01/04/19

A) TECNICA/PRACTICA

TGU / Rope Climb

B) ACONDICIONAMIENTO:
5 Rondas:

10 Strict Pull up

8 Burpee Box jump overs

20 KB High Swing

C) ZONA MEDIA:

3×30 Sit ups

 

ENDURANCE

A) FUERZA

Box Front Squat 5×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

Cada 3 minutos (8 Rondas)

300m

30 Double Unders 5 Burpees