Lunes 09/07/18

A) FUERZA

Back Squat 3×6

B) ACONDICIONAMIENTO:

3RFT:

33 Pull ups

33 Push ups

33 Sit ups

33 Squats

ENDURANCE

A) WOD

5 Rondas

200m + 20 Push ups

200m + 20 Pull ups

200m + 20 Assault cal

200m + 20 Squats

200m + 20 Sit ups

B) ACCESORIOS

3×12 DB Lateral raises

3×10-10 DB Curl biceps