Lunes 02/07/18

A) FUERZA

Back Squat 3×6

B) ACONDICIONAMIENTO:

4RFT:

25 Pull ups

25 Push ups

25 Sit ups

25 Squats

 

ENDURANCE

A) WOD

10 Rondas

100m + 10 Push ups

100m + 10 Pull ups

100m + 10 Burpees

100m + 10 Squats

100m + 10 Sit ups

1′ rest

B) ACCESORIOS

3×12 DB Strict Press

3×10-10 Triceps extension