Martes 11/06/19

A) ZONA MEDIA

Tiempo total de trabajo:

8 minutos aprox.

a. L Hang Flutters kicks

b. Side Raises (variantes)

B) GIMNASTICOS:

10′ EMOM alternando entre:

a. 3-5 Rings/Bar Muscle up

b. 20 Double Unders + 1 Rope Climb (legless)

C) ACONDICIONAMIENTO

Por tiempo:

30-20-10

Alternating Dumbell Power Snatch 25/12,5kg

Box jumps overs

Tc: 10 minutos