Lunes 11/06/18

A) FUERZA

Front Squat 5×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

”JACK”

20′ AMRAP

10 Push Press 50/25

10 KB High Swing 24/16

10 Box jumps

 

ENDURANCE

A) WOD:

20′ AMRAP

20 KB High Swing 20/16

15 Push ups

10 Lunges

B) ZONA MEDIA:

4 Rondas

30m DB Front Rack Walk 25/15

5+5 Windmill

20 Sit ups