Lunes 08/10/18

A) ACONDICIONAMIENTO

Por tiempo:

10 Rondas

2 HPC + 1 Clean 60/35

200m (r)

B) FUERZA:

Deadlift

5-3-3-3-5

C) ACONDICIONAMIENTO:

Durante 4′

30”ON-30”OFF:

Lunges DB on chest

 

ENDURANCE

A) WOD 1

Durante 16′ 30/30 alter:

a. KB SDHP

b. KB Lunges

B) WOD 2:

6x 600m

90” rest