Lunes 01/10/18

A) ACONDICIONAMIENTO

Por tiempo:

30-20-10

HPC & Jerk 60/35

Row Cal

B) FUERZA:

Deadlift

6-4-2-4-6

C) ACONDICIONAMIENTO:

Durante 4′

30”ON-30”OFF:

Burpees

 

ENDURANCE

A) WOD 1

Durante 18′

30/30 alter:

a. KB Russian swing

b. KB Lateral Burpees

B) WOD 2:

8x 300m

60” rest