Martes 15/05/18

A) FUERZA

5×5 Push Press

B) ACONDICIONAMIENTO:

Por tiempo:

2RFT

800m

50 Thruster 20/15

C) ACCESORIOS

3×20 Sit ups

3x 10-10 DB Row

KETTLEBELL

A) 4 Rondas:

1′ KB Thrusters

30” Burpees

30” Rest

B) WOD

18′ AMRAP

10 Push up

10 C&J (1 KB)

20 Push ups

10 C&J (1 KB)

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