Miércoles 04/07/18

A) FUERZA

Front Squat 5×3

B) ACONDICIONAMIENTO:

4RFT:

10 Burpees over DB

10 DB Power Clean 2×20/12

C) ACONDICIONAMIENTO:

3RFT:

50 Double Unders

10 T2B

 

STRONGWOD

A) FUERZA

Front Squat 5×3

B) WOD:

5 Rounds (máxima carga)

7 Series Unbroken de:

1 Power Clean

1 Front Squat

1 Push Press

1 Back Squat

1 Push Press