Miércoles 07/11/18

A) FUERZA

a. Strict Press 3×8

b. Bench Press 6-4-2

B) ACONDICIONAMIENTO:

12′ AMRAP (en parejas):

A1: 20 Pull ups

A2: 10 Deadlift 100/55

A1/A2: Max. Burpees Sync

ZONA MEDIA: 3 Rondas:

10 Kettlebell side crunch + 15m Suitcase carry 32/20

** Completa con un brazo las reps y los metros y cambia de brazo. Así 3 rondas.”