Miércoles 16/05/18

A) FUERZA

4x 5 Back Squat + 3 Box Jump

B) ACONDICIONAMIENTO:

9′ AMRAP

5 Power Clean 60/35

15 T2B

30 Double Unders

C) ACONDICIONAMIENTO:

3RFT

10 Pull ups

20 Squats

 

STRONGWOD

A) FUERZA

4x 5 Back Squat + 3 Box Jump

3×8 Strict Press

B) WOD:

7RFT

7 Deadlift 60/35

7 HPC 60/35

7 KB HIgh Swings 24/16