Miércoles 03/10/18

A) GIMNASTICOS

12′ EMOM alt.

a. 10 Pistols alter.

b. 40” HS hold one hand

c. 20” Hollow hold

B) FUERZA

Back Squat 4×8

C) ACONDICIONAMIENTO:

12′ AMRAP (en parejas):

40 Partner WBS 9/6

30 Pull ups

20 KB Thruster 20/10

** Todas las reps entre ambos