Mejorar la dorsiflexión del tobillo

Con este video queremos facilitar a nuestros usuarios y a los que nos siguen, si es de su interés, cuatro pautas básicas, entre otras, para intentar mejorar la dorsiflexión del tobillo. ¿Cuáles pueden ser algunas de las causas más comunes de una movilidad reducida?. Tendinopatía rotuliana. Fascitis plantar. Rigidez y acortamiento del sóleo y gastrocemio. […]

El termino excelencia en el ejercicio

El termino excelencia, ese del que se habla a menudo… a qué nos referimos? Pienso que no es que te digan “que buen Snatch, que maravilla de Muscle Ups”. Me basaría en que para que un movimiento sea coordinado, efectivo, eficiente y armónico debe haber coordinación entre los músculos, es decir, que la cadena muscular […]

La activación del Glúteo

La importancia de su trabajo es fundamental, ya que este grupo muscular está involucrado en la mayoría de los movimientos que realizamos en nuestro día a día y además juega un papel crucial a la hora de realizar levantamientos: Si a la hora de realizar levantamientos experimentas que tus rodillas se desplazan hacia dentro en […]