Sábado 23/11/18

A) ROW SERIES:

2x 500/400 metros

Rest: 2 minuto

B) ACONDICIONAMIENTO:

25′ AMRAP

300m

5 Thrusters 60/35

7 T2B

1 Rope Climb

C) ZONA MEDIA

3 Rondas:

10 Spiderman plank crunch

20 Sit ups