Viernes 08/03/19

A) FUERZA:

Cluster 3×5

 

B) ACONDICIONAMIENTO:

OPEN 19.3 “Made in Indian”

Por tiempo:

30+30 Dumbell OH Lunge 22,5/12,5

30+30 Dumbell Box Step Up

100 Push Ups

entonces en parejas, 60m (4 largos)

Wheelbarrow walk (parejas)

TiemCap: 15 minutos