Viernes 05/10/18

A) FUERZA

Front Squat

5×5 seguidamente,

5 Plyo Box jumps

B) ACONDICIONAMIENTO:

Por tiempo:

80 DB Push Press 2x 15/8

60 Pull ups

40 MedBall Clean

20 T2B

C) ZONA MEDIA:

4 Rondas

30 sit ups

10-10 Lateral crunch